Øvelse 1
Langsom sykling i smalt felt
Eleven skal bruke minst 10 sekunder på å sykle gjennom feltet. Tiden starter fra forhjulet entrer feltet til forhjulet er ute. Føttene skal ikke berøre bakken og hjulene skal ikke berøre kantlinjene.
Øvelse 2
Plankekjøring
Eleven skal sykle over planken med begge hjul på planken fra ende til annen. Eleven skal under- veis bevege blikket til begge sider med tydelig vridning på hodet.
Øvelse 3
Vending
Eleven skal sykle inn i firkanten, sykle i sakte gangfart en runde og ut igjen. Føttene skal ikke berøre bakken og hjulene skal ikke berøre kant- linjene. Øvelsen skal beherskes i begge retninger.
Øvelse 4
Slalåm
Målet er at eleven skal beherske balanse med en hånd på styret slik at tegn kan gis i trafikken.
Øvelse 5a
Stans angitt sted med stopptegn
Eleven skal beherske normalbremsing med stopptegn og god balanse.
Øvelse 5b
Stans angitt sted med hard bremsing
Eleven skal beherske effektiv bremsing med bruk av begge bremser.
